痩せるためにまずすることは、 「5時間以上の睡眠」をキチンと取ることです。 （できれば6時間程度） 睡眠時間5時間以上の人と比べて、 5時間以下の人の方が肥満になりやすく、 短ければ短いほど肥満度も比例して上がります。 ‥‥