30代の男性です。
6ヶ月で-9kg（67kg→58kg）のダイエットに成功しました。

一番太っていた時期は毎日外食で、牛丼・ラーメンなどの炭水化物中心でした。
寝る前にがっつり食べてしまうことも多く、運動も全くしていませんでした（汗

さすがにお腹が出てきてベルトが締まらなくなったので、
まずは軽い運動、食事制限、ダイエットサプリで補助を始めました。

1.毎日15分〜30分のウォーキング
2.炭水化物を減らして寝る前は食べない
3.ダイエットサプリ（青汁、酵素ドリンク）などを補填

これを継続してダイエットに成功しました。
青汁や酵素ドリンクは売れ筋を知るために、上場企業の広告代理店に勤務している友達から情報収集しました。

実際にダイエットに取り組んで学んだことは「摂取カロリーより消費カロリーが多ければ太らない」という当たり前の原理原則でした。

酵素には代謝アップや消化促進などの効果効能が期待できるので、
ダイエットサプリが補助的に機能してくれたと感じています。