ダイエット食事の夜おすすめは、 「食前にバナナ2本食べる」です。 ・1本86kcalとカロリーが低く満腹感が得られる ・ビタミンB群が糖質や脂質の代謝を促す ・カリウムがむくみを抑える ・食物繊維が腸内環境を改善 ・トリ ‥‥