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ダイエット 食事

2015年12月04日(金) ダイエット 食事

「太ると思って食べれば太る」 「太らないと思って食べれば太らない」 こんな名言もダイエットと食事の因果関係にあったりします。 しかしもちろん、 「カラダは食べたもので作られている」ので、 病気は気からのようにはいかないと ‥‥

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プロフィール

30代男性です。
6ヶ月で-9kg(67kg→58kg)のダイエットに成功しました。

太っていた時期はすべて外食で、糖質と油中心の食生活でした。(不規則な生活もしていました)

1.自炊を増やす
2.寝る前は食べない(規則正しい生活)
3.1日5000歩くらい歩く
4.ダイエットサプリで食事を補う

を意識した結果だと思います。
ダイエットのために調べた青汁、酵素ドリンク、プライベートジムなどの備忘録をまとめています。

(参考)プライベートジム比較

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