リバウンドしない方法は、
「必須栄養素」をきちんと摂取することです。
必須栄養素＝必須アミノ酸と必須脂肪酸の2種類
理由は、
必須栄養素がないと脳が飢餓状態になってしまい、
栄養素を正しい方法で吸収できなくなるからです。
（脂肪が蓄積しやすい＝リバウンドしやすい）
（詳細）リバウンドの真相
「必須」とは？
体内で作り出す事が出来ない（十分な量を作れない）ことです。
ですが私たちは普段、
「カロリー」や「糖質」ばかりを気にすることが多いと思います。
必須栄養素が減ってくると脳が飢餓状態になり、
本来消費すべきものを認識できず脂肪の蓄積へ廻してしまうこともあります。
この状態で高カロリー高糖質のものを摂取し続ければ、
ダイエット前よりも脂肪が蓄積される＝「リバウンド」
という原理です。
