ホンマでっかTVで取り上げられた脚やせ方法は、
「つま先跳び」でした。
（身体能力研究18年の石川先生より）
つま先跳び
＝筋肉を硬くした状態でアキレス腱を伸ばす
（10回飛ぶとアキレス腱が1ミリ伸びる）
＝脚やせを促す効果
日本人がふくらはぎが太い理由は？
かかとをついて筋肉を収縮させて走っているから。
ケニアの人
＝つま先をついて脚のバネを使って走る
＝太ももが細い（筋肉質）
【やり方のポイント】
1.朝と夜に10秒×5回
2.毎日繰り返す
3.10秒以上やらない
（筋肉疲労＝筋肉だけが伸びやすくなるため）
4.膝を曲げない
