冬におすすめのダイエット食事（食品）は「みかん」です。
1.ペクチン（食物繊維の一種）がコレステロールの吸収を抑制
2.クエン酸が糖質を分解して燃焼（疲労回復にも）
3.腸内環境を整える善玉菌を増やす
4.ビタミンCで美肌効果も期待
5.冬のこたつのお供に（笑
という理由です。
【食べ方】
食事前に1つ食べます。
血糖値の急上昇を抑えて身体に脂肪が蓄えられるのを防ぎます。
【注意点】
・1日3個程度まで＝糖分が多いから。
・内皮や白い筋も食べる＝ペクチンが豊富だから
季節の旬な食べ物＝栄養価も高いので、
冬にこたつでぬくぬくしながらレッツみかんダイエットですね。
