ダレノガレ明美さんのダイエット方法をまとめます。
（MAX65kg→43kg目標）
（3ヶ月で-6kgに成功）
1.ジムのプールで100m泳ぐ⇄歩くを繰り返し
（1時間30分）
2.1時間のウォーキング
（毎日）
3.食事の仕方
朝：黒ごま豆乳バナナジュース
昼：食べたいものを食べる（和食、焼き魚が中心）
夜：炭水化物は取らない
4.マッサージ
お風呂上がりにボディークリームで脚をマッサージ。
（下から上にリンパを刺激）
5.ハーブティー（enherb）
（これです）enherb（エンハーブ）
結構地道に努力されていますね。
