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ダイエット 筋トレの記事一覧

ダイエット 筋トレ お腹

2015年12月29日(火) ダイエット 筋トレ

(詳細)60秒のぽっこりお腹ダイエット お腹ダイエットの60秒筋トレエクササイズです。 今年話題になったアイテムもたくさんありますね。 私はここ2年くらい腰を痛めやすく、 医者からは筋肉疲労と言われたので、 お腹周りの筋 ‥‥

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ダイエット 筋トレ

2015年12月03日(木) ダイエット 筋トレ

筋トレダイエットで最もニーズが高い部分は? 「女性」の「お腹周り」と「太もも」だと思います。 実際先生が公開しているインタビューや、 商材の販売実績を見ても、 「太もも痩せ」と「お腹ダイエット」 は永遠のテーマだと思いま ‥‥

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プロフィール

30代男性です。
6ヶ月で-9kg(67kg→58kg)のダイエットに成功しました。

太っていた時期はすべて外食で、糖質と油中心の食生活でした。(不規則な生活もしていました)

1.自炊を増やす
2.寝る前は食べない(規則正しい生活)
3.1日5000歩くらい歩く
4.ダイエットサプリで食事を補う

を意識した結果だと思います。
ダイエットのために調べた青汁、酵素ドリンク、プライベートジムなどの備忘録をまとめています。

(参考)プライベートジム比較

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