西内まりやさんの脚やせ方法は、
「1日5分のリンパマッサージ」です。
1.ボディマッサージオイルを脚にしっかりとなじませる
2.手の第二関節の骨を使って脚に刺激を与えてマッサージ
3.太ももも同じ様にゴリゴリとマッサージ
【ポイント】
「下から上に」マッサージ
「内側の太もも」を念入りに
私も毎日お風呂上がりに脚のリンパマッサージしています。
私の場合は、
すねの脇のリンパを脚の裏でゴリゴリしています。
そして終わったら白湯を飲んで寝ます。
翌日は脚のむくみやダルさは割と取れますよ。
