酵素ダイエットのやり方は、
「どう食事を置き換えるか？」がポイントです。
1.朝食（内蔵への負荷が少ない）
2.半日断食
3.1日断食
4.2日以上の断食
最初におすすめは「朝食だけ」酵素ドリンクと置き換えることです。
（カラダへの負担が少ない）
補給・摂取・吸収に適した時間は20時まで
ですので夕食は20時までに済ますのがベターです。
断食（ファスティング）の注意点は以下です。
・塩と水分をしっかり取る
・断食後の食事は徐々に通常に戻す
断食中は胆のう、すい臓などは休んでいますので、
いきなりお米やパンなどを食べると負担がかかる可能性があります。
断食後の最初の食事は、
野菜、きのこ類、スープなど消化がよく、
糖質を抑えたものがオススメだと思います。
いきなり2日以上の断食を行うと、
好転反応（デトックス）が強く現れる場合もありますので、
朝食だけ置き換える生活をまずは続けて、
様子を見るのも良いと思います。
ちなみに最近おすすめの酵素ドリンクは以下です。
【みんなが飲んでるものが良い方】
○酵素数1位：ベルタ酵素ダイエット
○150万本突破：お嬢様酵素
【とにかく痩せたい方】
○19名/20名が成功：-13kg目標⇒大幅ダイエットなら
【完全無添加・本物志向の方へ】
○創業25年：酵素ドリンク「優光泉」
