チアシードは定期的にジュースを買っています。
（スーパーや通販）
チアシードとは？
主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種です。
（シソ科サルビア属ミントの一種）
「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」
と言われるほど栄養価に富んだスーパーフードです。
カルシウム＝牛乳の６倍
鉄分＝ほうれん草の３倍
タンパク質＝キドニー豆の6倍
オメガ３＝サーモンの８倍
マグネシウム＝ブロッコリーの１５倍
ポタシウム＝バナナの２倍
セレニウム＝フラックスシードの４倍 など。
ダイエット効果は？
「グルコマンナン」（食物繊維）が、
食欲抑制・糖、コレステロールの吸収抑制・便秘解消に効果を発揮します。
（コンニャクなどの含まれる成分）
ジュースにしている理由は？
水分を含ませた方がダイエット効果が高いから。
（約10倍に膨らみ、腹持ちが良いです）
そのまま摂取すると胃の水分を奪います。
また40℃以上の熱湯ですと、
チアシードの美容成分が壊れる恐れがあるので、
自宅では冷たい水で膨らます方が良いと思います。
