8時間ダイエット方法のベストセラーです。
（アメリカで発売後、NYタイムズのベストセラーに）
数々の科学的なデータに裏打ちされた、
ダイエット界でも初のメソッドです。
（著者）
デイビッド・ジンチェンコ、ピーター・ムーア、中島 さおり
8時間ダイエットとは？
・8時間で食事（ですので1日2食目安）
・16時間は食べない（水分はOK）
メリットは？
・消化器官が休まる
＝消化と排泄器官などの臓器正常化
＝代謝アップ・便秘解消でダイエット効果も期待。
・糖尿病、心臓病、ガンリスクの減少
・脳の働きを活性化
水分のおすすめは？
・水やお茶がベスト
・コーヒーは「ブラックホット」がおすすめ
（糖質は控えめに）
・太る理由は食べる時間の「長さ」
・5ヵ月で12kgやせた
・5ヵ月で15kg落ちた
「何を食べたかはではなくいつまで食べるか」
の大切さを科学的に学べます。
