3キロ痩せたい＝「正しい数字」です。
（周りから気付かれるという点で）
友人や家族から「健康的」に痩せたと気づいてもらえるのは、
「3.2kg〜3.6kg」のダイエットだそうです。
（トロント大学心理学科の研究結果）
・男性から見て女性が魅力的に痩せた＝「-6.3kg」
・男性が気付いてもらうには＝「-8.2kg」
が必要だそうです。
一番効果が分かりやすい場所は？
「顔痩せ」です。
「平均的な身長の人は3.5kg〜4kgの減量で体重の変化が顔に現れて認識される」
とニコラス・ルール教授（トロント大学・心理学科）は言及しています。
（性別問わず）
「3〜4kgの顔痩せ」
が周りからの評価には一番最短ルートですね。
