1月, 2016 | ダイエット成功ブログ
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2016年1月の記事一覧

市販 ダイエット食品

2016年01月15日(金) ダイエット 食事

市販でスーパーでも買えるダイエット食品のひとつは、 「昆布」です。 1.ミネラル・食物繊維・ポリフェノールが豊富 2.ヤセ菌・白色脂肪細胞・褐色脂肪細胞 が痩せ体質に効果的だからです。 昆布のネバリ成分「フコイダン」 水 ‥‥

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vegie グリーン酵素スムージー

2016年01月14日(木) ダイエット 食事

vegieグリーン酵素スムージー始めました。 理由は3冠+累計100万個突破だからです。 (公式)グリーン酵素スムージー 飲んでみた感想です。 ・美味しい(アップルマンゴー味) ・粉っぽくなくて飲みやすい 水・牛乳・ヨー ‥‥

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酵素ドリンク通販売れ筋

2016年01月12日(火) 酵素ダイエット

酵素ドリンク通販売れ筋のひとつは、 「ベルタ酵素」です。 「3冠達成」しているからです。 (詳細)ベルタ酵素で簡単ダイエット (VERY 2月号) (InRed 2月号) (ViVi 2月号) 各雑誌最新号でも特集されて ‥‥

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Reborn My Self 食事制限

2016年01月10日(日) ダイエット 食事

Reborn My Selfの食事制限は、マンツーマンジムの中ではやさしい(低糖質)です。 理由は、 ・女性専用 ・基礎代謝を上げる ・体脂肪を増やさず筋肉を減らさない という視点だからです。 ・実名公開=結果が出た人、 ‥‥

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プロフィール

30代男性です。
6ヶ月で-9kg(67kg→58kg)のダイエットに成功しました。

太っていた時期はすべて外食で、糖質と油中心の食生活でした。(不規則な生活もしていました)

1.自炊を増やす
2.寝る前は食べない(規則正しい生活)
3.1日5000歩くらい歩く
4.ダイエットサプリで食事を補う

を意識した結果だと思います。
ダイエットのために調べた青汁、酵素ドリンク、プライベートジムなどの備忘録をまとめています。

(参考)プライベートジム比較

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