12月, 2015 | ダイエット成功ブログ - Part 2
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2015年12月の記事一覧

ダイエット サプリ みやび

2015年12月28日(月) ダイエット サプリ

ダイエットサプリで人気の「みやびの植物酵素」は、 累計販売個数「100万袋」を突破しています。 (公式)みやびの植物酵素100 1.有機野菜を100種類以上 2.2年間じっくり自然発酵 3.しぼりたて生酵素(フリーズドラ ‥‥

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痩せるためにまずすること

2015年12月28日(月) ダイエット方法

痩せるためにまずすることは、 「5時間以上の睡眠」をキチンと取ることです。 (できれば6時間程度) 睡眠時間5時間以上の人と比べて、 5時間以下の人の方が肥満になりやすく、 短ければ短いほど肥満度も比例して上がります。 ‥‥

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バジルシード 通販

2015年12月27日(日) ダイエット食品

バジルシードドリンク・ベストセレクション 「美食女子グランプリ」ドリンクです。 私は「ホワイトグレープ」味が一番好きです。 ・保存料 ・合成着色料 ・合成甘味料 一切不使用です。

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リバウンドしない方法

2015年12月27日(日) ダイエット方法

リバウンドしない方法は、 「必須栄養素」をきちんと摂取することです。 必須栄養素=必須アミノ酸と必須脂肪酸の2種類 理由は、 必須栄養素がないと脳が飢餓状態になってしまい、 栄養素を正しい方法で吸収できなくなるからです。 ‥‥

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プロフィール

30代男性です。
6ヶ月で-9kg(67kg→58kg)のダイエットに成功しました。

太っていた時期はすべて外食で、糖質と油中心の食生活でした。(不規則な生活もしていました)

1.自炊を増やす
2.寝る前は食べない(規則正しい生活)
3.1日5000歩くらい歩く
4.ダイエットサプリで食事を補う

を意識した結果だと思います。
ダイエットのために調べた青汁、酵素ドリンク、プライベートジムなどの備忘録をまとめています。

(参考)プライベートジム比較

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