ダレノガレ明美 ダイエット方法 2015年12月10日（木） ダイエット方法 ダレノガレ明美さんのダイエット方法をまとめます。 （MAX65kg→43kg目標） （3ヶ月で-6kgに成功） 1.ジムのプールで100m泳ぐ⇄歩くを繰り返し （1時間30分） 2.1時間のウォーキング （毎日） 3.食 ‥‥ 「ダレノガレ明美 ダイエット方法」の続きを読む
一番効果のあるダイエット方法 2015年12月10日（木） ダイエット方法 一番効果のあるダイエット方法は？ 「本人の明確な目的」（いつまでにどこをどれくらい？） ＋ 「専門家の指導」 「実績のあるもの」 「経験者のアドバイス」 だと思います。 ・断食 ・スープ ・酵素ドリンク ・ハーブ ・プ ‥‥ 「一番効果のあるダイエット方法」の続きを読む
酵素ダイエット やり方 2015年12月09日（水） 酵素ダイエット 酵素ダイエットのやり方は、 「どう食事を置き換えるか？」がポイントです。 1.朝食（内蔵への負荷が少ない） 2.半日断食 3.1日断食 4.2日以上の断食 最初におすすめは「朝食だけ」酵素ドリンクと置き換えることです。 ‥‥ 「酵素ダイエット やり方」の続きを読む
ダイエット スープ 2015年12月09日（水） ダイエット スープ 最近のダイエットスープで人気の食材は、 「キャベツ」「トマト」です。 （キャベツ） ・ビタミンC＝免疫力アップ、シミ予防 ・ビタミンK＝血液サラサラ効果 ・食物繊維＝お通じ改善 （トマト） ・リコピン＝デトックス効果 ・ ‥‥ 「ダイエット スープ」の続きを読む
